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夏季出汗要补钾 多吃香蕉润肠通便
最佳蔬菜——紫菜紫菜富含钾元素，每100克中含钾1796毫克，在蔬菜中算很高的了。紫菜还富含蛋白质、多种维生素以及碘等。没食欲，不妨做点紫菜...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季冷饮之芹菜苹果汁
材料：芹菜200g、苹果一个、冰水蜂蜜，冰块适量。用量：3-4个人的用量。做法：1、芹菜去根洗净，切成3cm长的小段，备用；2、苹果洗净提前放冰箱冷藏；3、苹果削皮切...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季冷饮之牛奶苹果汁
材料：牛奶1杯、苹果1个。做法：1、苹果洗净，去皮，去核，切块，用榨汁机榨成汁。2、兑上牛奶即可。：1、可生津润肺，健脾开胃。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季冷饮之牛奶玫瑰茶冻
材料：牛奶200ml、玫瑰花10g、玫瑰茄（洛神花）10g、鱼胶粉30g。做法：1、先将牛奶倒入小碗中，放入冰箱冷冻。2、将玫瑰花、玫瑰茄和鱼胶粉一起放入500ml水中...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季冷饮之柠檬番茄汁
材料：1个、柠檬半个、冰片1～2片、盐、黑胡椒少许。做法：1、番茄洗净后去皮去蒂，柠檬洗净去皮，切成小丁。2、将原料放入榨汁器搅拌，将榨好的果汁倒入杯中，加...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季冷饮之奶茶烧仙草
材料：仙草冻粉20克、凉水60克、开水500克、牛奶200克、红茶一包、白糖少许。做法：1、准备一袋牛奶、一包红茶。2、凉水60克，开水500克备用。3、称取20...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季吃苦当吃补 苦味食物清热去火
苦味蔬菜可以清热祛火，增进食欲。常见的苦味菜有苦瓜、莴苣、油麦菜等等。1、苦瓜苦瓜又名凉瓜，其营养成分丰富，包含碳水化合物、钾、钠、磷、胡萝卜素...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季冷饮之红萝卜苹果汁
材料：红萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量。做法：1、红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。2、苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季冷饮之香橙酸奶汁
材料：橙子、酸奶、蜂蜜、柠檬半个。做法：1、橙子去皮，切开（根据榨汁机口径大小），同柠檬榨成汁；2、再加入一袋酸奶和一勺蜂蜜搅拌即可饮用。：可以帮助缓解视...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季冷饮之罗汉果蜂蜜凉水
材料：罗汉果、石蜜蜂糖。做法：1）将罗汉果用清水冲洗干净去掉外壳，取出内部的肉，掰下一小块，先把罗汉果放入煲内清一会。2）然后用大火将罗汉果煮沸。3）加盖再...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季冷饮之金桔芦荟小黄瓜汁
材料：金桔5∼8颗、冰水120、芦荟5根、小黄瓜1条、冰块6∼8块、蜂蜜适量。做法：1、小黄瓜、芦荟洗净后切细丁；金桔洗净后对切，挤汁。2、将所有材料...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季饮品之芒果芦荟优酪乳
材料：芒果一颗、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许。做法：1、芒果去皮、去核，果肉备用。2、芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季甜品之火龙果西米露
材料：西米、火龙果、白糖、椰汁。做法：1、锅中加入水（水量要多些），烧开后倒入西米，转中火煮约五分钟（期间需搅拌避免粘锅），煮到西米呈现半透明状，也就是西米粒...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季养生素食 七款素食美味又开胃
1、蒜蓉蒸茄子主料：嫩长茄子。辅料：大蒜、味精、盐、糖、香油。做法：①将蒜剁成茸，茄子洗净切成长条。②炒锅内放油烧热，倒入蒜蓉炒香，加盐、味精、糖、少...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季冷饮之冰清红茶饮
材料：清红茶120毫升、冰块120克、糖水25毫升。做法：1、将冰块、清红茶、糖水依次放入不锈钢调酒壶中；2、充分摇匀后倒入杯中，插入吸管即食。：夏天饮红茶...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季甜品之杨梅慕斯酸奶杯
材料：杨梅果肉100克、动物性淡奶油75克、牛奶25克、白砂糖25克、明胶5克。做法：1、杨梅果肉放到搅拌机打成果酱。2、淡奶油加到白糖打至六分发。3、牛...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季冷饮之柠檬莓果沙冰
材料：蓝莓脱脂酸奶224克、脱脂牛奶355毫升、冰块235毫升、新鲜蓝莓145克、新鲜草莓155克、柠檬果汁粉5克。做法：1、将酸奶、牛奶、冰块、蓝莓、草莓和...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季冷饮之冰抹茶拿铁
材料：长柄汤匙1支、义式浓缩60、全脂鲜奶200、热开水50、抹茶粉2公克、果糖45、冰块适量、冰奶泡适量。做法：1、在杯中加入抹茶粉，倒入热水搅拌均匀至...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季冷饮之冰爽鲜柠檬茶
材料：柠檬、冰糖、袋红茶、冻好的冰块。做法：1、把柠檬切开，泡一杯的话切四分之一即可，把四分之一切成四小块备用。2、把四块柠檬的汁水都挤到杯子里。3...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季冷饮之西瓜芒果冰沙
材料：小西瓜1/2个、芒果1个、酸奶少许。做法：1、用圆汤勺或挖球器将瓜肉挖出，放入碗中。2、盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻室内。3、约3小时后，将冻硬的西瓜冰...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季冷饮之百香冰沙
材料：鲜牛奶4盎司、柳橙汁1盎司、百香果汁1又1/3盎司、龙眼蜜1盎司、奶精粉1平匙、香草粉1平匙、冰块1杯。工具：果汁杯、果汁机、盎司杯、小平匙。做...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季冷饮之恋恋芒果冰
材料：芒果1枚、杏肉干4颗、炼奶3汤匙、水100ml。做法：1、芒果去皮、去核，将果肉切成小块放入料理机中，倒入炼奶，一起搅打成果泥。2、将杏肉干切成1cm左右...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季饮食养生的注意事项
1、多吃瓜类夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在...[更多详细]
发布日期：2018-10-17 -
夏季冷饮之樱花雨的做法
主料：草莓汁36毫升、鲜牛奶180毫升、草莓冰激凌30克、红石榴汁6毫升、糖水12毫升、冰块120克、柠檬1片。做法：1、在调酒壶中依次加入草莓汁、鲜牛奶、...[更多详细]
发布日期：2018-10-17
