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适合上班族四大快速减肥方法

发表日期:2018-10-18 | 文章来源 :

上班族运动时间少,工作压力大,肥胖比例日益增高,针对这一状况,民生健康网推荐最适合上班族减肥四大减肥方法

上班族减肥关键一,淋巴排浮肿

上臂排浮肿:为了减轻上臂赘肉,需要从肘关节很大力按摩到腋下,然后在腋下按压5次以上,帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿。

上班族减肥关键二,多吃蔬果

整天坐在办公室压力太大会吃很多主食和零食,脂肪堆积最头疼,所以需要健康饮食,避免下面这些食物,高热量的方便面、比萨、意大利面。

上班族减肥关键三,强力排水肿

双手紧包小腿从脚踝向膝盖推,将水分顺着血液进入肾脏。

上班族减肥关键四,扫把按肥肉

很多上班族长时间坐着,后腰地方积攒很多肥肉,用手又不方便按摩让它消失。推荐你用长扫把来按压后腰肥肉,这个强度比手力超大哦。握扫把两端在后腰上下来回滚动按压,能将脂肪压碎而进入血管被分解掉。

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