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晚上睡不着 如何还男人一个好梦

发表日期:2018-10-17 | 文章来源 :

随着生活、工作压力不断的施压,很多男士朋友经常会遇到晚上睡不着的问题。那么我们平时睡不着的原因到底是什么呢?我们晚上睡不着了该怎么办呢?那么我们晚上睡不着吃什么好呢?下面就让小编带着大家一起去文章中看一看吧!

目录

1、 2、

3、 4、

5、 6、

7、 8、

及判断

的原因

失眠的原因有很多种,虽然我们不能全部说清楚,但是我们可以大概的归类一下。

1、环境原因

常见的有睡眠环境的突然改变。

2、个体因素

不良的,如睡前饮茶,饮,吸烟等。

3、躯体原因

广义地说,任何躯 体的不适均可导致失眠。

4、精神因素

包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。

5、情绪因素

情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。

这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的。

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