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秋季养生吃什么粥

发表日期:2018-10-17 | 文章来源 :

 赤小豆粥:赤小豆0克、米00克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中,大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即可。有清热利尿、止渴之。

沙参粥:沙参0克、麦冬克、粳米00克、梨汁、藕汁、冰糖适量。沙参、麦冬煎水去渣取汁,与粳米、梨汁、藕汁、冰糖煮粥食用。主治形体消瘦、口燥咽干、大结、舌红少津、脉弦细数。每日剂。

桑仁粥:桑椹子0克、糯米0克、冰糖适量。桑椹子浸泡洗净,与糯米、冰糖煮粥。主治肝肾血虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、须发早白、肠燥便秘。每日~剂。

白果粥:白果适量、豆腐皮0克、粳米00克。白果去心、壳。与豆腐皮、粳米煮粥。主治肺虚咳喘、神疲力乏、痰白而稀。每日剂。

田鸡粥:田鸡只、乳鸽只、猪脚骨条、鸡爪只、糯米0克、姜丝适量。田鸡、乳鸽洗净切小块,与猪脚骨、鸡爪、糯米、姜丝煮粥。主治软骨症、发育不良、双足无力、气血不足、最适宜少年儿童食用。每日~剂。

首乌粥:首乌0克、红枣0个、粳米00克、红糖适量。首乌、粳米、红枣去核洗净,煮成粥放入红糖煲沸食用。主治肾气亏损,脾虚体弱,面色无华、干燥、面容憔悴、发早白、劳累过度、精神疲乏、饮食欠佳。每日剂。

山芋粥:山芋与粳米同煮,常食可防高血压动脉硬化、过度肥胖等症。

芝麻粥:捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻0克、米00克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥者有一定疗效。

牛肉粥:切碎牛肉与粥同煮,可补脾胃、强筋骨。

乌鸡肉粥:乌鸡同粳米同煮,加调味,用于高血压、、营养不良等。

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